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Zum Inhalt dieser Folge:

Nein sage verhilft dir zu einem entspannteren Leben, gibt dir mehr Selbstvertrauen und bringt dich und deine Aufgaben viel schneller voran.

Denn stellen wir uns mal folgende Situation vor du sagst immer JA, wenn

  • andere dich immer wieder um etwas bitten, das du gar nicht tun willst
  • du wieder einmal eine unangenehme Arbeit für jemanden übernehmen sollst
  • wenn deine Kinder zum x-ten Mal ein Vorschuss auf ihr Taschengeld wollen oder Kleinkinder ihre Grenzen austesten
  • du keine Lust hast, an einem Familienessen teilzunehmen, weil dir andere Aufgaben gerade wichtiger sind und du weißt, dass es sowieso nicht harmonisch wird

Wie fühlst du dich dann ? Genervt, weil deine Aufgaben mal wieder liegen bleiben ?

Daher ist es jetzt an der Zeit nein zu sagen. Wenn es dir schwer fällt auch mal Nein zu sagen, kannst du z. B. folgende Tipps ausprobieren:

  1. Lass dir Zeit bei der Entscheidung.
    Sag nicht gleich zu oder ab überlege ob du es wirklich willst trifft dann eine Entscheidung
  2.  Überlege warum es dir so schwer fällt
    Angst vor irgendwelchen Konsequenzen?
    Angst vor Ablehnung ?
    Angst, was könnten die anderen dann von mir denken ?
  3. Preis und Kosten deiner Entscheidung
    Was kostet es dich wenn du ja sagst und was bringt es dir wenn du Nein sagst ? Ganz ehrlich, wir machen so oft Kosten Nutzen Rechnungen, wenn wir uns was kaufen, warum dann nicht auch hier?
  4. Erlaube dir Nein zu sagen
    Du wist sehen, was passiert, wenn du mal Nein gesagt hast. Du siehst die Konsequenzen und naja vielleicht sind sie sogar positiv ? es ist kein Egoismus Nein zu sagen, es hilft dir bei deiner Selbsterhaltung, damit das du nicht an den ganzen Aufgaben kaputt gehst ?

Und jetzt wirst du sehen, wenn du zu manchen Dingen einfach Nein sagst, wie andere wieder an Bedeutung erlangen und du mit deinen Aufgaben und deinem Business voran kommst. Zusätzlich wird es auch dein Selbstvertrauen stärken denn du setzt damit anderen Grenzen und übst eine gewisse Macht aus, die dir in deiner persönlichen Entwicklung auch weiterhelfen kann.

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Zur Autorin

Beatrice Lindenberg

Berufstätige Mama, die aus der Vollzeit-Anstellung heraus Beplana gegründet hat.

Sie hilft berufstätigen Mamas ihren Alltag mit Hilfe von Organisation und Planung zu erleichtern, damit sie wieder mehr Zeit für sich und ihre Ziele haben.

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